豊田市にある豊田健康生活センターはオーガニック自然食品・生活雑貨・サプリメントを4000点以上取り揃えています。

こんにちは＾＾

五月に気をつけること！！

と、きいて何を思い浮かべたでしょうか？

なぜならば5月の連休明けからは、

メンタルヘルス的には一つの大きな鬼門ともいえる要注意時期に突入するからです。

そう、いわゆる「五月病」が発生しやすくなるのです。

さらにコロナの影響で在宅で仕事をしていた方は多いのではないでしょうか？

五月病の原因とされる適応障害やうつ病といった病気対策などはあるのでしょうか？

今回ご紹介する方法は、運動！！

毎日の生活で体を動かす時間をつくることが、

健康増進の効果を得られるだけでなく、

緊張をやわらげ心身をリラックスさせ、

ストレス管理に役立つことが多くの研究で確かめられている。

それに一躍買っているのが、、「マイオカイン」というホルモンです。

2016年の論文で「うつ症状の改善に効果があらわれた」と発表されました。

気分が乗らないときは、運動しよう！！