豊田市にある豊田健康生活センターはオーガニック自然食品・生活雑貨・サプリメントを4000点以上取り揃えています。

「自己肯定力」に関する本を

よく見かけるようになりました。

 

みなさんの「自己肯定力」はどうですか？

 

 

一般的に自己肯定力とは

「自分の存在や、考え方、成した物事などを肯定する力」

のことを言います。

 

例えば…

上司にジーッとみられた時に

 

「えっ、私なにかやらかしたっけ！？」と思う方、

「お！部長は私に期待してくれているんだ！」と思う方

それぞれいらっしゃると思います。

 

前者として受け取る方は、

後者よりも「自己肯定力が低い」と言えます。

 

後者として受け取る方は、

前者よりも「自己肯定力が高い」と言えます。

 

どちらが良いか悪いかは別として、

自己肯定力が高い方が

ストレスは少なそうですよね。

 

 

よし！自己肯定力を上げよう！

そう思った時に、

どんな訓練が出来るでしょうか？

 

自分を褒めてみよう…とか

起こった物事に感謝をする癖をつけよう…とか

色々とあると思います。

 

でも、自己否定の癖がついている方は、

とりあえず褒めてみても、「でも、○○だしなぁ…」とか

感謝をしてみても「でもやっぱり…」とか

否定したくなっちゃいます(>_<)

 

 

私が、そうでした(^^)

自己否定力がとても高く、

全ての物事をマイナスへ捉える

自意識過剰のひねくれ者(笑)

 

そんな自分が嫌いで、

どうにかしたいと思う日々。

 

「1000回言った事は本当になる」

 

どこかの本で読んだこの言葉を信じて

「私は私のことが好きです」という言葉を

「1000回言うんだ！」と決意し、

声に出そうとした結果…

 

出せませんでした( ;∀;)

 

 

私の「わ」の字も声に出せず、

ただただあふれるのは涙のみ。

 

そんな自己肯定力マイナス値からスタートした私。

 

アファメーションを唱えたり、

自分の評価基準を赤ちゃんレベルまで下げたり、

色んなことを試し、

今では自己肯定力が少しずつ養われています(^^)

 

 

そんな私も最近、

自己肯定力の伸び悩みの壁にぶち当たりました。

 

なんでなんでなんでー！！？

 

つい、自分を責める癖が出てきて

自暴自棄になりかけましたが、

Organicりっぷるの代表の言葉を思い出しました。

 

「壁にぶちあたる時は、更なる成長の時だ！」

 

やったー！私これから更に成長する！！と

プラスに受け止め直し、日々を過ごすことに！

 

そうしたら、壁を越えるためのヒントは

ひょんなところで見つかりました。

 

 

それは「ご先祖様を供養する旅」に参加した時のこと。

そこで、更なる「自己肯定力」を高める方法が降ってきたのです！

 

それは…

 

「自分のルーツを知り、大切にすること」

 

これです！！！！！

 

 

「自己肯定力」を意識して生きていても、

どうしても、自分を責めたくなってしまうことがあります。

どうしても自分の許せない癖が出てきます。

 

「そんな自分も含めて、自分なんだよ」

 

わかってる…わかってはいるけれど、

とてもじゃないけど、そう思えないこともあります。

 

自分が受け入れられない。

そんな時は、自分以外の人を大切にしてみてください。

 

そして、それは、

自分をこの世に産んでくれた

「両親」から始めるのがベスト(^^)

 

 

「両親を大切にする」ということは、

「自分を大切にする」ということに繋がります。

 

何故なら、

自分をこの世に存在させてくれた

一番のルーツが「両親」だから。

 

その両親を肯定することは、

自分の根幹を肯定するということと同義

と言えるのではないでしょうか？

 

さらにさかのぼれば、

親をこの世に産んでくれた

おじいちゃん、おばあちゃんを大切にすることは

親を大切にすることと同義ですし、

更には自分を大切にすることに繋がります。

 

親がいなければ、私はいない

おじいちゃんおばあちゃんが居なければ、親はいない。

 

文字にしてみると、当たり前のことですが、

普段、色んな物事に追われて生活していると、

こんな当たり前のことも忘れてしまうんですね。

 

今回の先祖供養の旅で、

大切なことを思い出すことが出来ました。

 

そして、思い出す数々の言葉(^^)

 

自分の才能を見つけるためのワークに

こんなものがあります。

 

「自分の3代前まで遡って、

先祖の職業や得意だったことを書き出しなさい

そうすれば、自分の才能が見えてきますよ」

 

自分が気づいていない自分のことを知るには、

自分のルーツを遡ることが大切、ということですね♪

 

さらに、ある自然療法をされているお医者様は

こんなことをおっしゃっていました。

 

「どうにもならないことをどうにかしたい時は、

毎日お墓参りをしてみてください。

そうすると、なんとかなるもんです。

不思議ですが、そうやって難病やどうしようもない状況を

なんとかした方は多くいらっしゃるんですよ」

 

 

何故お墓参りをすると、なんとかなるのか。

とても不思議ですが、

これも「自分(のルーツ)を大切にする」

ことと深く関係がありそうですね♪

 

「自分を大切にする」「自分を肯定する」というのが

難しい方は、まずは「親」を大切にしてみてください♪

 

それが出来てから、

おばあちゃん、おじいちゃん。

 

そして、

会ったことはなくても、

とても大切なご先祖様。

 

ご先祖様が居なかったら

今の自分、

そして日本はありませんから(^^)

 

「最高の自分孝行は、親孝行！そして先祖孝行！」

 

自分のルーツを大切にする。

それは、最高の「自分を大切にする」ということ。

そして、「自己肯定力」を養うことだなぁと感じました。

 

 

これは、

「魂の健康」にも繋がるのではないでしょうか？(^^)

 

 

以上、気軽に出来る「自己肯定力UP」

そして「魂のケア」の方法でした♪